膨らんだキヌアやキビで作ったチョコレートピーナッツバターのクリスピーな御馳走のための健康的なレシピ。ビーガンとグルテンフリー。
バリー・アレンは死んだか
私は過去数週間でこれらのチョコレートの小さなモーゼルを3回作りました。私の家族全員がそれらを愛していて、私は個人的に1つだけを食べることはできません。通常、チョコレートのおやつを吸い込むことは問題ですが、これらの赤ちゃんには'>
これらのサクサクしたおやつは簡単に作ることができ、焼く必要はありません。ピーナッツバター、ココナッツオイル、カカオ、ハチミツまたはメープルシロップを小さな鍋で数分間泡だて器で混ぜ合わせて溶かします。はちみつやシロップの代わりにステビアを使って砂糖を加えていないおやつを作りました。まとまりはあまりありませんが、同じくらい美味しいです。ココナッツシロップは、もう1つの優れた天然ビーガン甘味料です。次に、チョコレートの混合物をパフキノアまたはパフキビに入れてかき混ぜます。
混合物をミニまたは通常のサイズのマフィンカップにスプーンで入れ、固まるまで冷蔵または冷凍します。
新鮮な色と風味のポップのために、ラズベリーを上に乗せてこれらを提供するのが好きです。
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材料
- 大さじ3カカオパウダー
- ココナッツオイル1/3カップ
- ピーナッツバター1/2カップ、アーモンドバター、またはひまわり油バター
- 1/4カップの蜂蜜、メープル、またはココナッツシロップ
- 2カップのパフキノアまたはパフキビ（一部の店舗のシリアル通路にあります。Nuts.comで入手します）
指示
- 中火にかけた小さな鍋で、カカオ、ココナッツオイル、ピーナッツバター、蜂蜜を一緒に泡だて器で混ぜます。
- 膨らんだキノアまたはキビを大きなボウルに入れます。チョコレートの混合物を注ぎ、かき混ぜて混ぜ合わせます。
- マフィンカップにスプーンで入れ、固まるまで約10分間凍らせます。これらは冷凍庫に保管しています。
栄養成分表：
収率： 10 サービングのサイズ： 1サービングあたりの金額： カロリー： 317 総脂質： 20g 飽和脂肪： 10g トランス脂肪： 0g 不飽和脂肪： 8g コレステロール： 0mg ナトリウム： 104mg 炭水化物： 32g ファイバ： 3g 砂糖： 15g タンパク質： 6g
栄養情報はNutritionixによって自動的に計算されます。私は栄養士ではないので、正確さを保証することはできません。あなたの健康が栄養情報に依存している場合は、お気に入りの計算機でもう一度計算してください。