フレッシュクランベリースムージー

新鮮なまたは冷凍のクランベリーからさわやかなスムージーを作る方法を見つけてください！

今月、食料品店の棚に並ぶ新鮮なクランベリーの袋に気づかなかった方のために…クランベリーの季節です。感謝祭用の甘いクランベリーソースが思い浮かぶかもしれませんが、新鮮なクランベリーは栄養価が高いので、機会があれば楽しんでください。

デクスターはどこで見れますか

クランベリーはUTIから保護するだけでなく、その強力な植物栄養素構造により、抗炎症効果、免疫システムのサポート、および抗ガン特性も提供します（ ソース ）。

クランベリー抽出物はサプリメントとして販売されていますが、最近の研究では、クランベリー全体を食べることが最も強い利益をもたらすことが示されています。新鮮なクランベリーはとても酸っぱいので、他の果物やベリーで甘くすることができるスムージーでそれらを楽しむ私のお気に入りの方法の1つです。

私は当初、この新鮮なクランベリーのスムージーを自分で作ってあなたと共有していましたが、家族のお気に入りになりました。写真を撮っているうちに、私の甘い6歳の子供がやって来て、「ママ、それをもらえますか？」と言いました。

私はそれが私の仕事であり、私がきれいな写真を撮った後、彼女はほんの数分でいくつかを持つことができると彼女に言いました。それから彼女は、「さて、あなたの作品を食べるのが待ちきれません」と言いました。そして彼女はまさにそれをし始めました。私はこの仕事が大好きです。時々私はほんの一握りのベビーほうれん草をミックスに加えますが、誰も知りません。

スムージーは、子供たちにたくさんの栄養素を摂取するための私のお気に入りの方法の1つです。この抗酸化力のあるパワーハウスのスムージーは、さわやかで、ほんの少しタルトで、とても鮮やかなピンク色です。このクランベリーのスムージーは、かなりのビタミンCパンチを詰め込んでいます。これは、家族が私たちと同じくらい多くの秋/冬のウイルスにさらされている場合に最適です。他のフルーツスムージーに新鮮なクランベリーや冷凍クランベリーを少し加えて遊ぶことができます。パイナップルクランベリーも美味しいでしょう。液体にはオレンジ全体のベースを使うのが大好きです。オレンジ、またはみかんをはがして、ブレンダーにまっすぐに落とします。

新鮮なクランベリーを使用する他の方法

• 有機クランベリージュースを使用して作る クランベリーデトックスウォーター
• スライスしてミックスベリーまたはフルーツサラダに加える
• スライスしてグリーンサラダに加える
• オートミールで調理
• 焼き菓子に追加（バナナやカボチャのパンを考えてください）
• サラダドレッシングにブレンド（酢の代わりに酸味を使用）

材料

• 大きなオレンジ1個、皮をむいた
• 生または冷凍クランベリー1/3カップ
• 冷凍ベリー1/2カップ（イチゴ、ラズベリー）
• 皮をむいてスライスしたフローズンバナナ1本

指示

1. 皮をむいたオレンジ、クランベリー、イチゴ/ラズベリー、バナナをブレンダーに入れます。滑らかになるまでブレンドします。

栄養成分表：