緑と輝くスムージーレシピ

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このトロピカルグリーンスムージーは、ホールフーズの私のお気に入りのグリーンスムージーとグローイングスムージーに触発されました。ビタミンC、オメガ3、葉物野菜が豊富に含まれています。このグリーンスムージーは明るい緑色に見えますが、野菜のようにはまったくかかりません。



天気が急に暖まり、春が近づいているような気がします。少し冬眠から抜け出して、ワークアウトが遅くなり、グリーンスムージーの消費量がほとんどなくなったと感じています。しかし、時代は変わりつつあります!今週、私はジムのショーツに飛び乗って、毎日のランナーの高さに戻ることができてとても気分が良かったです。



数年前にホールフーズが町にオープンしたとき、私は興奮していませんでした。そこでの買い物をとても楽しく(そして高価に)する理由の1つは、ラテやスムージーを手に取って買い物をしながら楽しむことができることです!泣いている幼児と一緒に買い物をする日が今までにないとき、それはそのような贅沢のように感じます。 WholeFoodsジュースバーのGreenandGlowingスムージーは、すぐに私のお気に入りのおやつになりました。パイナップル、マンゴー、ココナッツのトロピカルな味わいで、甘くて甘すぎない味わいです。ビタミンCが豊富な果物、亜麻からのオメガ3が豊富に含まれています。これは私たちの脳にとって非常に重要であり、ココナッツからの少し健康的な脂肪、そしてもちろん葉物野菜の良いサービングです。あなたがまだグリーンスムージーファンでないなら、これは最初から素晴らしいものです。色は明るい緑色ですが、このスムージーではほうれん草は全然味わえません。外出先でGreenandGlowingスムージーのジュースバーに行くことができないので、自宅で自分のバージョンを作ることにしました。



事前準備レシピが好きなら、このグリーンスムージーは完璧に機能します。各スムージーのすべての材料(液体を除く)をプラスチック製の冷凍バッグに入れるだけです。スムージーが好きなときは、材料をバッグから液体と一緒にブレンダーに捨てるだけです。私はここでクォートサイズの缶詰ジャーを使用しました。これも機能しますが、冷凍フルーツを取り出すのが少し難しく、明らかに壊れることがあります。

毎日のグリーンスムージーのルーチンに戻ることができてとてもうれしいです。よく飲むと風邪をひかない気がします。このお気に入りのグリーンスムージーを試してみて、あなたの考えを教えてください。それもあなたのお気に入りになると思います。 Instagramで私にタグを付けて、私が見ることができるようにしてください!





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材料

  • 無糖アーモンドミルク1/2カップ(または他のお気に入りの植物ベースのミルク)
  • 冷凍パイナップルチャンク1カップ
  • 冷凍マンゴーチャンク1/2カップ
  • 1/2バナナ、スライス
  • 無糖フレークココナッツ大さじ2
  • フラックスミールまたはシード大さじ1
  • ほうれん草1カップ

指示

  • すべての材料をブレンダーに入れ、滑らかになるまで混ぜ合わせます。楽しみ!このスムージーを前もって準備する場合は、簡単に量を量り、材料を冷凍庫の袋に保管します。楽しむ準備ができたら、材料をブレンダーに移し、アーモンドミルクを加えます。
栄養成分表:
収率: 1 サービングのサイズ: スムージー1個
サービングあたりの金額: カロリー: 227 炭水化物: 40g タンパク質: 4g