シュガーフリーレモネードレシピ

この簡単なレシピで健康的な自家製レモネードを作る方法を見つけてください！このさわやかな自家製レモネードは無糖です！ええと、レモンに自然に含まれている砂糖以外は。この投稿は元々BonAppetitによって後援されました。

レモネードは夏の飲み物のようですが、一年中作るのが好きです。レモンは自然にクレンジングと解毒作用がありますが、従来のレモネードには糖分が多すぎるため、定期的に体に入れたいものではありません。この健康的な無糖レモネードレシピは、さわやかで簡単に作ることができます。

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最近、ぼなぺてぃと呼ばれる新しいオンラインシリーズ「アウトオブザキッチン」について連絡がありました。このシリーズでは、料理界の著名なシェフ、レストラン経営者、食品インフルエンサーの成功に対面でのやり取りがいかに重要であるかを紹介しています。家庭の厨房環境における対面コミュニケーションの重要性を考えるようになり、喜んで挑戦しました。

私の女の子は小さい頃から私と一緒に料理をしてきました。最初は、ボウルに材料を混ぜて、マフィン焼き器をライナーで裏打ちするだけでした。私はいつも子供たちと一緒に料理をすることが子供たちにとって良いことだと知っていましたが、ここ数週間、私はそれが私たちの人間関係にとってどれほど良いかということに本当に気づいていました。私は最近、私たちが画面にどれほど惹かれているかに悩まされています。一方はiPadでレインボールームのビデオを見たいと思っていますが、もう一方は私の電話に「パズル」アプリを実行させたいと思っています。終わり。誰もお互いに話し合っていません。まるで、これらの長方形のデバイスを見つめているゾンビのようです。だから私は、床で本物のパズルをしたり、ブロックで組み立てたり、暇なときに一緒に料理をしたりすることにしました。

健康的な無糖レモネードの作り方

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これは最も簡単なレモネードレシピの1つでなければなりません。レモンを好きなようにジュースにします。私たちが使用したようなハンドジューサーまたは電気ジューサーです。次に、ろ過した水を加え、液体ステビアで味わうために甘くします。私はトレーダージョーの最高の有機ステビアドロップが好きです。私の知る限り、後味はなく、化学物質も添加されていません。

最近私たちが一緒に料理をするとき、女の子は驚くほどうまく一緒に働きます。最近の幼児の叫び声からのかなりの変化。彼らは交代で共有しています。私の最年長は彼女の妹を助けています。私たちは一緒に働いて、私たちが作っているものについて話しているだけでなく、私たちの生活の中で起こっている他の重要なことについても話し合っています。そして、お母さんが誤ってブラッドオレンジジュースをスプレーされたとき、一緒にヒステリックに笑っています。

4年かかりましたが、ようやくレモンの木がレモンを生産しています。最初のものが黄色に変わって以来、女の子たちはそれらを選んでレモネードを作るように求めてきました。それで今日の午後、私たちはレモネードを作りました、しかし私は通常の2杯の精製された砂糖を加える気がありませんでした。私は何年もの間、レモンの絞りとステビアの滴を水に加えてきました。それはそれを美味しくし、レモンにはビタミンCと解毒作用があります。今日、私はレモネードに同じ方法を使用しました。女の子たちは、このレモネードに砂糖が含まれていないことを知りませんでした。オーガニックレモンを使用できるのは素晴らしいことでした。

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子供でも友達でも、愛する人と一緒にこのおいしいレモネードを作ってください。これで砂糖をやめる方法についてもっと読む シュガーデトックス 論文。

材料

• 絞りたてのオーガニックレモンジュース1カップ
• 5カップの水（私はスパークリングウォーターが好きです）
• 液体ステビアでいっぱいの約4個のスポイト（私はトレーダージョーズを使用しています）
• いくつかの新鮮なミントの小枝

指示

1. レモン汁をピッチャーに注ぎます。水とステビアを加えて混ぜ合わせます。ミントをかき混ぜて、ミントの味を穏やかに味わいたい場合は、木のスプーンで混ぜます。氷の上でサーブします。

ノート

栄養情報は第三者によって計算されたものであり、概算です。あなたの健康が栄養情報に依存している場合は、もう一度計算してください。栄養情報に砂糖が含まれていることに気付くでしょう。これは、レモンに天然の砂糖が含まれているためです。このレシピの「シュガーフリー」とは、砂糖を加えていないことを意味します。

栄養成分表：