アロエベラジュースの作り方

アロエベラジュース、アロエウォーター、アロエドリンク、なんと言っても、さわやかで美味しいだけでなく、多くの健康効果もあります。この簡単なレシピでアロエベラジュースを作る方法を見つけてください！

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私の子供たちは、トレーダージョーズに行くたびにアロエベラジュースを求めます。彼らはさわやかな甘い味と歯ごたえのあるアロエベラの小片が大好きです。

最近、ホールフーズでアロエベラの葉に気づいたとき、自分たちでアロエジュースやアロエ水を作ってみることにしました。楽しくて作りやすくてとても美味しかったです。

アロエベラは多肉植物です ユリ科 家族。葉は、経口および局所の両方で多くの健康上の利点があるゲルで満たされています。

アロエベラジュースはあなたに良いですか'>

子供たちがたくさんのアロエドリンクを飲んでいると、「アロエジュースはあなたにいいの？」と思い始めました。それで私は健康上の利点についてもっと学ぶためにいくつかの研究をしました。多くのものと同様に、店で入手できるアロエジュースの種類はますます少なくなっています。 Trader Joe’sで販売されているアロエドリンクは、OKFというブランドによって作られ、有機砂糖とブドウの風味が含まれています。 8オンスあたり60カロリーと11グラムの砂糖が含まれています。カップ。

5アロエベラジュースの利点

アロエベラの植物は、何千年もの間、特に創傷治癒のために薬用に使用されてきましたが、他の用途にも使用されています。アロエベラには、酵素、18アミノ酸、ビタミンA、B1、B3、B6、C、Eなどの200を超える生物活性化合物が含まれています。 ミネラル カリウム、カルシウム、リン、マグネシウム、塩化物のように。アロエベラの葉は 言った 世界で最も使用されている薬用植物になること。あなたが詳細に読むことができる多くのアロエベラの葉の利点があります ここ 。

しかし、アロエベラの成分の中で最も重要なものは、植物の6〜15％を構成する多糖類です。

1.口腔の健康

研究によると、アロエベラの抗炎症作用により、歯肉炎や歯周炎が軽減される可能性があります。さらに、アントラキノンと呼ばれるアロエベラの化合物は、細菌を制御するのに役立つ可能性があります 虫歯 。

2.潤いのある輝く肌を促進します

アロエベラは非常に水分を補給し、鎮静作用があり、内部に摂取されるため、にきびや皮膚炎の予防に役立つ可能性があります。さらに、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質は、細胞の損傷や早期老化から肌を保護するのに役立つ可能性があります。さらに、ジベレリンと呼ばれるアロエに見られる植物成長調節剤は、コラーゲンとエラスチンの形成を促進します。

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3.消化器の健康

アロエの葉のジュースは、世界中のさまざまな胃腸の問題に使用されています。アロエベラジュースの最も一般的な用途の1つは、IBSと便秘の治療です。アロエベラに含まれる下剤化合物はアントラキノンと呼ばれ、腸の水分吸収を減らす働きをします。この化合物は、植物の天然ラテックスに含まれています。

4.抗炎症剤

アロエベラの葉の内側のゲルには、強力な抗炎症作用を持つアントラキノンが含まれています。 1つで 勉強 、アロエベラ抽出物は関節炎のラットの炎症を48％減少させました。

5.これはデトックスドリンクであり、減量に役立つ可能性があります

私たちの他のお気に入りのように デトックスドリンク 、アロエベラは、解毒に非常に重要な健康な肝機能をサポートすることがわかっています。研究によると、それはアルコール誘発性脂肪肝に対して保護的であることがわかっています。

また、コレステロール値と心臓病を下げる能力があるかもしれません 危険 。 研究 アロエに含まれるロフェノールとシクロアルテノールは、おなかの脂肪を減らす可能性があることを発見しました。

アロエベラジュースの作り方

自宅でアロエベラジュースを作るのは簡単で、アロエベラの葉と水という2つの材料が必要です。 2つをブレンドして、内側のアロエの葉のジェルを分解し、希釈します。そこから、さまざまな方法で新鮮なアロエジュースに風味を付けることができます。ただし、アロエの葉を扱うときに知っておくべき重要なことがいくつかあります。

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ステップ1：アロエベラの葉を手に入れる

アロエベラの葉は、ホールフーズやスプラウトなどのより自然な食料品店で見つけることができます。私はホールフーズで私のものを手に入れました。厚い肌の下にかなりの量のジェルが隠れているので、必要な葉は1枚だけです。葉の約半分を使って1を作りました クォート ジュースの。

ステップ2：アロエベラの葉をはがす

鋭いナイフを使用してすべての皮膚を切り取り、アロエジェルの中心を明らかにします。ゲルは手やナイフを非常に滑りやすくするので、非常に注意してください。

アロエベラの葉は、緑色の外皮、黄色のラテックス、透明なジェルの3つの主要な層で構成されています。ラテックスには天然の下剤である天然アロインが含まれているため、すべてのラテックスを取り除くことが重要です。

ステップ3：アロエジェルをすすぐ

アロエベラは自然に非常に苦い味がします。この苦味の一部を取り除き、残っているラテックスを洗い流すために、よくすすいでください。

ステップ4：水とブレンドする

ブレンダーでブレンドしてアロエジェルを水で希釈します。完全に滑らかになるまでブレンドするか、歯ごたえのあるビットができるようにパルスすることができます（私の子供の好み）。ゲルはと同様の粘稠度を持っています シーモスジェル 、これも同様に素晴らしい健康上の利点があります。

アロエベラドリンクフレーバーバリエーション

新鮮で純粋なアロエベラジュースはそのままにしておくことができ、何の味もしません。冷蔵庫に保存して、薄めたジュースに加えたり、そのまま飲んだりできます。

• 絞りたてのレモンまたはライムジュース1/2カップ+リュウゼツランまたは液体ステビアで味わう
• ザクロジュース1/2カップ
• 2/3カップのパイナップルジュース
• 味わうスパークリングウォーター

よくある質問

毎日どのくらいのアロエベラジュースを飲むべきですか'>

アロエジュースの健康上の利点を享受するには、1日1〜8オンスを飲むことをお勧めします。

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アロエベラジュースを飲むことの副作用は何ですか？

アロエベラは強力な下剤効果がある可能性があるため、ジュースの形で希釈したアロエベラのみを摂取することが重要です。永久的な腎臓の損傷を引き起こす可能性があるため、ゲルを単独で食べないでください。

肝臓や腎臓の病気の人ではアロエの内部使用の安全性が不明であるため、肝臓、腎臓、腸、心臓、または電解質に問題がある場合は使用しないでください。

特に糖尿病治療薬、利尿薬、または下剤を服用している人には、薬物相互作用がある可能性があります。

アロエには天然ラテックスが含まれているため、ラテックスアレルギーのある方は特に注意が必要です。

自家製アロエジュースは店で購入したものより健康的ですか？

一般的にはい、 自家製ジュース 彼らはより新鮮であり、栄養素が分解する時間がなかったので、より健康的です。さらに、市販のアロエベラ飲料に含まれる多糖類は、加工中に破壊される可能性があります。

アロエベラの飲み物はどこで買えますか'>

新鮮なアロエベラの葉が見つからない場合は、いつでも店で購入したアロエジュースを購入できます。上記のように、私の子供たちはトレーダージョーズのジュースが好きですが、他の自然食品店ではもっと純粋な品種を入手できます。アマゾンでも見つけることができます。

材料

• 1/2大きなアロエベラの葉
• 1クォートのろ過水
• ライム2個、ジュース（オプション）
• アガベシロップ大さじ2（オプション）

指示

1. 大きなアロエベラの葉を半分に切ります。
2. 鋭利なナイフを使用して、慎重に皮膚を取り除きます。アロエは非常に滑りやすいので注意してください。皮膚を捨てます。
3. アロエジェルをすすぎ、苦味を取り除きます。
4. 皮をむいてすすいだアロエをブレンダーに入れます。真水、ライムジュース、甘味料を加えます。
5. 水とアロエをジュースにブレンドします。アロエベラを完全に溶かすのが好きな人もいれば、少し歯ごたえのあるものを好む人もいます。
6. アロエジュースを味わい、さらに甘味料またはライムジュースを加えて味わってください。すぐに氷の上で出すか、最大1週間冷蔵します。

ノート

バイオハザード ラクーンシティ

フレーバーバリエーション

このアロエベラジュースはそのまま、またはお好みのフレーバーでお気軽にご利用ください。私はレモンまたはライムジュースに加えて、レモネードフレーバーのために有機ステビア（トレーダージョーが推奨）を約2滴加えるのが大好きです。ザクロ、クランベリー、パイナップル、オレンジもすべておいしいです。

栄養成分表：

栄養情報はNutritionixによって自動的に計算されます。私は栄養士ではないので、正確さを保証することはできません。あなたの健康が栄養情報に依存している場合は、お気に入りの計算機でもう一度計算してください。