ビーガンオーバーナイトオーツレシピ

この簡単なビーガン調理なしのオートミールレシピは、健康的な朝食を確保するためのおいしい方法です。これは、Silkに代わって私が書いたスポンサー付きの会話です。意見や文章はすべて私のものです。

最近はオーバーナイトオーツ麦が人気ですが、今週まで試してみませんでした。健康的でシンプルなように聞こえましたが、冷たいオートミールの考えは、まあ…厄介なようでした。しかし、私はそれを試しました、そして私は私がしたことをとてもうれしく思います。子供たちが寝た後、私はいくつかのオーツ麦、無糖のアーモンドミルク、そして数滴のステビアを瓶に加えました。私はそれを振って、一晩冷蔵庫に入れました。朝に熱くなると思っていたのですが、試してみるとすぐに夢中になり、壺全体を狼狽しました。私のように一晩オーツ麦を試すのをためらっていたなら、私を信じてください、あなたはそれらを試さなければなりません！朝食を抜く言い訳はもうありません。冷蔵庫から取り出して行ってください！私は最高の朝食を食べる人ではありません。子供たちの昼食のPB＆Jクラストを食べながら、その朝10回目の服装を変えたいと叫んでいる未就学児を腕に抱えてドアを飛び出していることで知られています。私を（半）正気に保つために、このような簡単な朝食をありがとう

夜通しのオーツ麦はとてもシンプルなので、レシピという言葉を使うのはちょっとばかげています。料理は一切必要ありません。覚えておく必要があるのは、オーツ麦を瓶に入れ、ミルクで覆い、その他のものを加えることだけです。科学的ではありません。朝にミルクが多すぎる場合は、少しだけ注いでください。

宇賀サッカーライブストリーミング

一晩オートミールを作る方法

必要な材料：オーツ麦とミルク。
砂糖を加えなくてもおいしいバニラフレーバーが加わるので、無糖のバニラアーモンドミルクが好きです。ステビアやハチミツなどの健康的な甘味料で砂糖をコントロールしたいです。時には植物を優先して動物性食品をスキップするのもいいことです。より多くの植物とより少ない動物性食品を消費することは、私が気分が良くなるだけです！非乳製品のミルクを選択するときは、カラギーナンが成分に含まれておらず（大豆、アーモンド、ココナッツミルクで一般的）、非GMO（大豆は最も一般的なGMO作物の1つ）であることを確認してください。シルクアーモンドミルクは、GMOとカラギーナンの両方を含まず、グルテンも含まれていません。とてもスムーズなのが大好きです。
オプションの材料：チアシード、無糖カカオ、ベリー、ピーナッツバター、細かく刻んだココナッツ…オプションは無限大です。

bluey シーズン 3 はいつ公開されますか

私はこれらの小さなジャムの瓶の中に女の子のためにオートミールの瓶をいくつか作りました。彼らは愛らしいではありませんか'>

チョコレートとピーナッツバターは常に素晴らしい組み合わせです。これは砂糖を加えていませんが、とても退廃的な味がします。女の子たちは放課後のおやつとしてこれを愛していました。

無糖のカカオパウダーを振って、ピーナッツバターを少し加えます。刻んだナッツを添えて、おいしいクランチを作りましょう。あなたが私のようで、朝食用のチョコレートにかなり興奮しているなら、あなたは私のものもチェックする必要があります ビーガンチョコレートチアプリン ！

カウボーイビバップ スパイクとジュリア

材料

• ロールドオーツ1/2カップ（必要に応じてグルテンフリー）
• 2/3カップのミルク*シルクの無糖バニラアーモンドミルクを使用しました
• 無糖ステビア5滴、またはお気に入りの甘味料

指示

1. オーツ麦を缶詰の瓶に入れます。上にミルクを注ぎ、甘味料を加え、よく振ります。一晩冷蔵庫に入れます。

ノート

バリエーション：次のミックスインを1つ以上追加します。カカオパウダーやチアシードなどの吸収性成分を加えるときは、ミルクを少し増やします。

• チョコレート-ピーナッツバター：大さじ1/2杯の無糖のカカオパウダーをオーツ麦に入れてかき混ぜます。上にピーナッツバター大さじ1/2と刻んだナッツを添えて出してください。
• ベリー：オーツ麦とミルクを振る前に、5つのラズベリーまたはブルーベリーを追加します。上にもう少し添えてください。
• チアシード：振る前に小さじ1/2のチアシードを追加して、タンパク質とオメガ3を追加します。
• ココナッツ：トーストした細切りココナッツ大さじ2を瓶に入れて振ります！提供する前に上にさらに追加します。

栄養成分表：