これまでのところ、COVID-19は私たちのコンサート、結婚式、休暇を取り除いてくれました。それはレストランやバーに行くという単純な喜びを奪い、それらを恐れに置き換えました。それは、ZoomとFaceTimeを介してのみチャットすることに最も近い友人を制限します。しかし、責任ある自己隔離が私たちから奪うことができないことが1つあります。それは、私たちが腫れ上がる能力です。
今、あなたが世界の大多数のようであるならば、あなたはあなたの手に時間とエネルギーを費やす以外に何もありません。そのストレスや不安をすべて生産的なものに変えてみませんか？そのとおり。私たちは新しい在宅ジムのルーチンについて話している。
精力的でリラックスできるヨガの動画から、ダンスクラスやボクシングの集中コースまで、ストリーミングに関するTeamのお気に入りのトレーニングルーチンのいくつかをまとめました。いくつかはあなたに安心を提供します。他の人はそれをグレードAの戦利品に再成形する前にあなたのお尻を蹴ります。しかし、これらのクラスとインストラクターのすべては、この困難な時期に自分の世話をするようにあなたに思い出させます。偉大なオリビアニュートンジョンがかつて言ったように、肉体的になりましょう。
1コズミックキッズヨガ
家での運動は大人だけに限定すべきだと誰が言ったのですか？デシダーの両親の2人であるマークグラハムとディレンフェルプスは、コズミックキッズヨガがあなたの子供を元気にして運動させるための素晴らしい方法であることを誓います。スターウォーズやハリーポッターから フローズン そして マインクラフト、 ほぼすべての子供に合わせてストレッチする方法があります。
二
小隊
写真：Peloton、YouTube
木曜日の夜のサッカーライブ
その数千ドルのエアロバイク会社が誇大広告の価値があるかどうか疑問に思ったことがある場合は、自分で調べてください。現在、Pelotonアプリは90日間無料でお試しいただけます。このサブスクリプションには、大人気の自転車は含まれていません。しかし、それは屋内サイクリング、ランニング、ウォーキング、ブートキャンプ、ストレングス、そして瞑想のクラスの幅広い選択を提供します。のためのアプリをチェックしてください ios または アンドロイド 。
3
ファイトトレインオンラインワーク
写真：オンラインでのワークファイトトレイン
ボクシングの方法を学ぶためにあなたの時間を単独で使いたいですか？次に、デシダーの常駐ボクシングチャンピオンであるクレアスペルバーグによると、ワークファイトトレインの仮想クラスのコレクションをチェックしたいと思うでしょう。初級、中級、上級のボクサー向けのクラスを備えたこのアクション満載のコレクションは、あなたの心を躍らせます。
4エイドリアンとのヨガ
今、人生はストレスがたまっています。なだめるような休憩が必要な場合は、AdrieneMishlerをご覧ください。 650万人を超える加入者と、減量からリラクゼーションまですべてに合わせた数十のプラクティスを備えたヨガウィズエイドリアンは、最も徹底した無料のヨガクラスの1つです。しかし、私とのMeghan O’Keefeからそれを受け取ってください。最も良い部分は、Mishlerのビデオのほとんどに彼女の子犬Benjiからの驚きの外観が含まれていることです。
5305フィットネス
写真：305 Fitness、YouTube
少し構造を減らしてもっと楽しくするためにあなたのトレーニングを好みますか？リーパルミエリのピックはあなたの背中を持っています。 305 Fitnessは、素晴らしい音楽、楽しいエネルギー、エクササイズを組み合わせて、半分はズンバ、半分はクラブで揺さぶるルーチンを実現します。過去3週間、スタジオはダンスビデオを投稿してきましたが、このジムの最もクールな部分はライブイベントに関係しています。毎日正午と午後6時ET 305 Fitnessは、YouTubeで新しいライブダンスパーティーを放送しています。
シーホークスの試合をオンラインで見る.6
15分間のHIITワークアウト
写真：Amazonプライムビデオ
わかりました。あなたは高強度のトレーニングを望んでいて、それをできるだけ早く終わらせたいと思っています。その場合は、マギービンクリーの全身HIITシリーズをチェックしてください。デシダーのアンナメンタが明らかにするように、それはあなたのお尻を蹴ります。しかし、実際にはBinkleyを使えば何でもできますし、PrimeVideoにはたくさんのビデオがあります
マドレーヌ・ペッチュとリリ・ラインハルト7
スカイティンTVヨガ
ヨガに真剣に取り組みたい場合は、マディシェパードの足跡をたどってください。ニューヨークのSkyTingは現在、Sky TingTVチャンネルの7日間の無料トライアルを提供しています。そのトライアルの後、スタジオの費用は月額20ドルです。しかし、無料のクラスを続けたい人のために、 スタジオのInstagram ライブセッションを提供しています。
830日間のビキニボディクイックワークアウトチャレンジ
写真：Amazonプライムビデオ
あなたが世界で最も忙しい人で、ワークアウトの詳細が嫌いな場合でも、スケジュールにさらに9分を見つけることができます。それがハンナ・レブルンが提供するもので、7〜9分のチャンクで達成可能なトレーニングです。その短い実行時間のために開始しますが、Lebrunの腹筋に触発された後も続けてください。
プライムビデオで30日間のビキニボディクイックワークアウトチャレンジを見る
9ポップシュガーフィットネス
たぶん、あなたはまだあなたが好きなフィットネスの種類を知らないでしょう。あなたはもっと強迫神経症ですか、それとも筋力トレーニングはあなたの召命ですか？今回は自宅で実験に使用したい場合は、POPSUGARの自宅でのフィットネスクラスのコレクションをご覧ください。このチャンネルには、世界中のトップインストラクターによるクラスがあります。それはフィットネスのスモーガスボードです。