クリスピーエアフライヤーブロッコリー（フレッシュまたはフローズン）

エアフライヤーで最高のサクサクのブロッコリーを作ることができます！

ブロッコリーを調理する最良の方法は何ですか'>

エアフライヤーができたので、ほとんどの場合、ブロッコリーやその他の野菜をそのように調理します。あなたは単にこれらを試してみなければなりません サクサクのアーティチョークの心 。ブロッコリーが好きなら、このクリーミーを試してみる必要があります ビーガンブロッコリースープ 次。

フィラデルフィアはいつも晴れ ストリーミング

このレシピが機能する理由

エアフライヤーは、対流式オーブンのように、調理中に食品の周りに空気を循環させることで機能します。これは、食品が均一に調理され、四方が美しくカリカリになることを意味します。

これは非常にシンプルなレシピであり、エアフライヤーでの調理に慣れている場合は、最初から始めるのに最適なレシピです。

時計のキャスト

必要なもの

エアフライヤーブロッコリーはそれが得るのと同じくらい簡単で、実際には料理よりもそれほど複雑ではありません エアフライヤーで冷凍フライドポテト 。

• エアフライヤー
• オリーブオイル
• 塩こしょうまたはすべてのベーグル調味料

エアフライヤーでクリスピーブロッコリーを調理する方法

ブロッコリーをエアフライヤーでカリカリに仕上げるには、オリーブオイルでコーティングします。ブロッコリーを軽く均一にコーティングするには、オリーブオイルクッキングスプレーが最適ですが、小雨を降らせたり、トスしたりすることもできます。

塩こしょうで味付けするか、にんにくとオニオンパウダー、その他お好みの調味料を少し加えます。チーズはブロッコリーとよく合うので、ブロッコリーが出た直後にすりおろしたパルメザンチーズやニュートリショナルイーストを振りかけるとうまくいきます。

冷凍ブロッコリーをエアフライヤーで調理する方法

冷凍野菜は、常に栄養価の高い食品を手に入れるための非常に便利な方法です。冷凍ブロッコリーは、従来の調理方法を使用して簡単に切り取ることができません。しかし、エアフライヤーで冷凍したブロッコリーはサクサクした小花を簡単に作ります！

ブロッコリーを事前に解凍しないでください。オリーブオイルのクッキングスプレーでコーティングし、塩とコショウを少し加え、400度で10分間空気で揚げ、振とうし、完了するまでさらに数分間空気で揚げます。

その他のエアフライヤーのレシピとヒント

• エアフライヤーにホイルを入れてもらえますか'>
• エアフライヤーアボカドエッグロール
• 自家製クリスピーピタチップス

材料

• 小花に分けられた1頭のブロッコリー（3 1/2カップ）
• オリーブオイルクッキングスプレーまたは大さじ1オリーブオイル
• 海塩と挽きたての胡椒で味わう

指示

1. ブロッコリーを小花に切ります。
2. クッキングスプレーでコーティングするか、オリーブオイルを振りかけ、トスでコーティングします。塩こしょうで味を調える。後でいつでも追加できます。または、すべてのベーグル調味料を使用します。
3. 味付けした小花をエアフライヤーバスケットに入れます。
4. 400°Fで6分間調理します。バスケットを取り外し、小花が柔らかくサクサクしていることを確認します。必要に応じてさらに1分長く調理します。私はブロッコリーが非常にサクサクしていて、斑点が焦げているのが好きです（これらの写真よりも暗い）。
5. 塩こしょうまたはパルメザンチーズなどの他の調味料を追加して、すぐに召し上がれます。

ノート

サウスパークの新しいエピソードのリリース日

私たちは最も一般的にブロッコリーの小花を食べますが、茎も食用（そしておいしい）です。茎をはがし、スライスまたはさいの目に切って、小花と一緒にエアフライします。

ブロッコリーをカリフラワーに置き換えることができます。

エアフライヤーブロッコリーは冷蔵庫で最長3日間保管できます。エアフライヤーで数分間再加熱して、再びカリカリに仕上げることができます。

冷凍ブロッコリーも使用できますが、調理に時間がかかります。最初にブロッコリーを解凍するのではなく、冷凍から10分間調理し、振って、カリカリになるまで約5分長く調理します。

調味料のバリエーション

• 塩こしょうをベーグル調味料以外は大さじ1杯に置き換えます（私はトレーダージョーズを使用しています）
• ブロッコリーが完成してエアフライヤーから出てきた直後に、すりおろしたパルメザンチーズを振りかけます。
• フレッシュレモンジュースを絞り、明るい味わいに仕上げます。

栄養成分表：

栄養情報はNutritionixによって自動的に計算されます。私は栄養士ではないので、正確さを保証することはできません。あなたの健康が栄養情報に依存している場合は、お気に入りの計算機でもう一度計算してください。