きゅうりの水の利点

きゅうりの水は美しくてさわやかなだけではありません。また、喉の渇きを癒すたびにさまざまな健康上の利点を提供する隠された栄養素が満載です。ここでは、キュウリの水の利点とその作り方を見ていきます。

たくさんの水を飲むことは重要ですが、水にさらに風味と健康上の利点を追加したい場合は、簡単に行うことができます。私たちを試してみてください デトックスウォーター 、 アップルサイダービネガードリンク 、および残りの選択 デトックスドリンクレシピ –たくさんあります！

このきゅうりの水は、レモンの有無にかかわらず、適度な風味があり、スパにいるような気分になります。きゅうりの水とレモンの健康上の利点により、内側から外側へと輝くことができます。輝く肌から健康的な老化、減量やデトックスまで、キュウリの水は一日中いつでも喉の渇きを癒すのに最適なオプションです！

キュウリ水の7つの利点

キュウリは、微量栄養素、有益な植物フラボノイド、抗酸化物質などが豊富に含まれているパワー満載の果物です。きゅうりは、細胞の深いレベルで、冷やし、水分を補給し、若返らせます。

そして、キュウリを水に加えるという簡単なステップで、次の7つのメリットを享受できます。

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1.栄養素で破裂

きゅうりはカロリーが低く、栄養素が豊富です。

この果物には、次のものが最も多く含まれています。

• カルシウム
• マグネシウム
• マンガン
• カリウム
• リン
• ビタミンC
• ビタミンK

それらはまた、まともな量の鉄、葉酸、およびビタミンA（ベータカロチン）を含んでいます。

これらの微量栄養素は、果物の果肉と果汁に含まれています。そして、水に加えると、これらのジュースと栄養素が液体を注入し、さわやかで健康を促進する飲み物を提供します。

2.抗酸化物質が含まれています

キュウリに含まれるいくつかの微量栄養素–ビタミンCやカロテノイド（ ルテインとゼアキサンチン ）–そして天然植物フラボノイドは抗酸化剤としても機能します。

酸化防止剤は、フリーラジカルによって引き起こされる酸化ストレスの損傷を積極的に防止または遅延させる重要な化合物です。抗酸化物質は活発なストレスを防ぐため、関連する慢性疾患の発症を遅らせることが知られています 不健康な老化 。

3.炎症を軽減します

きゅうりとそのジュースは抗炎症作用があることが知られています。これらの特性は、キュウリに含まれる抗酸化ビタミン、ミネラル、植物化合物の含有量が高いことにも起因しています。

慢性炎症は、過剰に刺激された免疫系によって引き起こされ、すべての体のシステムに影響を及ぼし、病気の発症を刺激する可能性があります。

したがって、体内の酸化ストレスを防ぐことも慢性炎症を軽減します。これはそれらが適切に機能することを可能にすることによって体のシステムのより良い健康を促進します。

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4.水分補給を促進します

これらのジューシーなフルーツは96％の水で構成されており、水分補給を促進するのに非常に効果的です。

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これは特に重要です。水分補給を続けると良い効果が得られるからです。 健康 。体内に蓄えられた水は以下の責任があります：

• 体温の調節
• 潤滑ジョイント
• 細胞への栄養素の供給
• もっと！

このため、キュウリの水は午後の喉の渇きを癒すための優れた選択肢であるだけではありません。一日中いつでも水分補給を続けることも有益です！

5.健康で輝く肌を促進します

追加のボーナスとして、定期的にキュウリの水を飲むことはまた、あなたの肌の健康を裏返しから改善する可能性があります。

きゅうりは水分補給を促進し、毒素を洗い流します。また、ニキビや吹き出物を減らすのに効果的なビタミンB5も含まれています。

みずみずしく輝きのある落ち着いた肌へと導きます。

6.減量を助けます

水分補給は減量の重要な部分です。より多くの水を飲むことは貢献することができます 満腹 、つまり、食べ過ぎになる可能性が低くなります。さらに、砂糖飲料や高カロリー飲料を注入水に交換すると、カロリー摂取量を大幅に減らすことができます。

きゅうりの冷却効果は、膨満感を軽減するのに役立ちます。

7.デトックスドリンクです

私たちの驚くべき体には、皮膚、肺、肝臓、腎臓、リンパ系などの解毒システムが組み込まれています。キュウリは、炎症を起こした肝臓を冷やすのに役立ち、貧しい食生活や重金属による解毒と損傷の回復を助けることが知られています。

私たちの環境と食事は解毒をサポートまたは課税することができます。キュウリとレモンは両方とも解毒で肝臓をサポートすることが知られています。きゅうりは 副腎 毒素をろ過するための腺と腎臓。

レモンジュースはキュウリの利点を高めることができますか？

フレーバーと明るさの追加のスプラッシュが必要ですか？レモンを加えます。 温かいレモンウォーター 私のお気に入りの朝のエナジャイザーです。

レモンジュースはおいしいだけでなく、きゅうりの水の効果を高めるのにも役立ちます。

それらは同様の微量栄養素を含み、多くの健康上の利点を共有しているからです！含む：

• 抗酸化力
• 水分補給の促進
• 肌の健康を改善する

レモンジュースはまたの追加の利点を提供します より良い消化 そして自然にあなたの息をリフレッシュします。

きゅうりの水を作る方法

さわやかなキュウリの水を作るのは素早く簡単で、レシピはまったく必要ありません。水が皮膚にさらされるため、有機または無農薬のキュウリとレモンを使用することが重要です。きゅうりが従来通り栽培されている場合は、最初に皮をむきます。

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きゅうりを横に薄く切るか、野菜の皮むき器を使って細いリボンを作ります。水を注入する表面積が大きいので、リボン方式が好きです。

きゅうりの水にきゅうりだけ、きゅうりとレモン、または他のアドインを注入することができます。フレッシュミント、スライスした生姜、そしてライムやオレンジなどの他の柑橘類はおいしいバリエーションです。

きゅうりの水の使用と保管

注入した水を冷蔵庫の瓶、水差し、またはカラフェに保管します。最大2日間新鮮なままになります。あなたがそれを使うとき、より多くのろ過された水で締めくくってください。 2日後、それを捨てて、新しく始めます。

きゅうりの水の利点とレシピ

きゅうりとレモンの水は、多くの健康上の利点がある、おいしくてさわやかな飲み物です。ピッチャーまたはこの簡単なキュウリの水を冷蔵庫に入れて、一日中いつでも飲んでください。スパにいるような気分にさせてくれること間違いなしです。

材料

• 1/2英国の温室きゅうり
• 1/4レモン（オプション）
• 1クォートのろ過水

指示

1. きゅうりは野菜の皮むき器を使ってリボンに薄くスライスするか、横に丸めます。
2. レモンも薄切りにします。
3. 水差しまたは瓶に水を注ぎます。きゅうりとレモンのスライスを追加します。蓋をして、1時間から最大24時間冷蔵します。私は2〜8時間後に味が一番好きです。
4. きゅうりの水を使うときは、水を足してください。 2日後に廃棄し、最初からやり直してください。

ノート

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皮は水にさらされるので、可能であれば有機フルーツを使用してください。従来のきゅうりとレモンを使用する場合は、最初に皮をむきます。

バリエーション

フレッシュミントや薄くスライスした生姜を追加するか、レモンをオレンジやライムなどの他の柑橘類と交換してください。

きゅうりのメリット

1.栄養素が豊富
2.酸化防止剤が含まれています
3.炎症の軽減
4.水分補給を促進します
5.健康な輝く肌を促進します
6.減量の援助
7.は デトックスドリンク

栄養成分表：

栄養情報はNutritionixによって自動的に計算されます。私は栄養士ではないので、正確さを保証することはできません。あなたの健康が栄養情報に依存している場合は、お気に入りの計算機でもう一度計算してください。