野菜寿司のブッダボウルの作り方。すばやく簡単なレシピ。
スーパーボウルがやってくるそうです。ご覧になりますか'>
トッピングを用意して、みんなに自分のスーパーボウルを作ってもらいましょう。今日のスーパーフードブッダボウルは寿司に触発されています。ブッダレインボーボウルはとても楽しくてカラフルで、栄養価の高い材料が詰まっているので、私はラブラブでブッダレインボーボウルを作るのが大好きです。
寿司丼の作り方
ステップ1：ベースを選択します。私はカリフラワーライスを使用しました（簡単なレシピについてはビデオを参照してください！）そして お寿司とご飯 子供のために。正直なところ、将来的にはジャスミンや寿司飯も使用する予定です。カリフラワーライスよりも美味しくて満足感があります。キノアはブッダボウルの拠点としても最適です。
ステップ2：お気に入りの寿司のトッピングを選択します。私は私のお気に入りのトッピング/寿司の詰め物のいくつかと子供たちのお気に入りのいくつかを出しました。写真を撮った後、カリカリ焼きを追加しました 豆腐 これをより充実した食事にするために。肉を食べる人なら、照り焼きチキンやエビのグリルを加えることができます。ビーガンである私のもう一つのお気に入りのトッピングは艶をかけられています テンペ 。
ビーガンブッダ寿司丼のトッピング！さまざまな色やテクスチャを撮影します。
これがビデオです！あなたが私の購読するのに少し時間がかかるならば、私はとても光栄です YouTube 毎週ビデオを追加する予定なので、チャンネル。
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寿司ブッダボウル
おいしいミイラキッチン
2016年1月27日公開
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材料
- 寿司飯、キヌア、カリフラワーご飯4カップ
- 2つのアボカド、種をまき、さいの目に切った、またはスライスした
- にんじん2本、皮をむいて薄くスライスしたもの
- 殻付き枝豆2カップ
- キューブ焼き豆腐（オプション）
- 艶をかけられたテンペ（オプション）
- 2ペルシャきゅうり、さいの目に切った
- 紫キャベツ、スライス
- 黒ゴマ大さじ2
- 生姜のピクルス
- 大根1個、薄切り
- スライス海苔1/2カップ
- 大豆ヤナギまたはブラッグ液体アミノ
指示
- ボウルにご飯を入れます。
- ご飯の上にトッピングを並べます。醤油添えでお召し上がりください！
ノート
*これらのボウルは早めに作り、ラップで覆い、食べる準備ができるまで冷蔵することができます。
栄養成分表：
収率： 4 サービングのサイズ： 1サービングあたりの金額： カロリー： 381 総脂質： 20g 飽和脂肪： 3g トランス脂肪： 0g 不飽和脂肪： 16g コレステロール： 0mg ナトリウム： 477mg 炭水化物： 44g ファイバ： 14g 砂糖： 10g タンパク質： 13g
栄養情報はNutritionixによって自動的に計算されます。私は栄養士ではないので、正確さを保証することはできません。あなたの健康が栄養情報に依存している場合は、お気に入りの計算機でもう一度計算してください。