パンプキンパイデザートフムス

このカボチャのパイディップ、または「デザートフムス」は、放課後のおいしいお祭りの秋のおやつです。これは私に代わって書かれたスポンサー付きの投稿です ネイチャーフーズに戻る 為に IZEA 。すべての意見は100％私のものです。

新学期はとても楽しいです。突然秋が近づいてきました。学校から家に帰る途中、緑豊かなブドウの木の下から現れる明るいオレンジ色のカボチャの後ろにトウモロコシ畑を通り過ぎます。私たちの液体の琥珀の木の葉はオレンジ色に変わり始めています、そして私たちは皆パンプキンスパイスのすべてに興奮しています。

今週は放課後のおやつをすばやく簡単に作るために、パンプキンパイのデザートフムスを作りました。奇妙に聞こえる'>nickerdoodleDessert Hummus、そして私の友人のMy WholeFoodLifeがこれを作った ブラウニーバッターフムス 。本当に素晴らしいですデザートフムスは、ひよこ豆、甘味料、その他の風味豊かな食材を使った甘いディップです。デザートフムスのすごいところは、甘いおやつでありながら、栄養価も高いことです。学校で長い一日を過ごした後、私の子供たちは貪欲に家に帰ってきます！このデザートフムスは、ひよこ豆のたんぱく質が信じられないほどいっぱいになるので、放課後のおやつに最適です。そのため、夕食まで満足しています。

パンプキンパイのデザートフムスは、全体を作る時間がないときに最適です ビーガンパンプキンパイ 、 グルテンフリーのカボチャのマフィン 、 また ビーガンパンプキンパン 。

私たちのほとんどはおそらくフムスをおいしい食べ物と考えていますが、ひよこ豆は非常に用途が広く、甘い食べ物にも使用できます！このデザートフムスは、シンプルな本物の食材で作られ、ディッピングに最適です。このカボチャのフムスの私のお気に入りのディッパーは 自然に戻る ハニーグラハムスティック。私の子供たちは、ランチボックスの特別なご馳走としてこれらのグラハムのバッグが大好きで、パンプキンパイのようにこのディップの味を作ります。グラハムスティックは、小さなミニパンプキンパイの皮のようなものです。これらのスナックはGMO認定を受けておらず、シンプルな材料で作られているのが大好きです。

自家製のフムスは、このような甘いものでも、伝統的なおいしいフムスでも、とても簡単です。すべての材料はフードプロセッサーまたはブレンダーに入れられ、非常に滑らかになるまで一緒にかき混ぜられます。あとはサービングボウルに移し、ひしゃくを加えて、おやつをもらうだけです！

パンプキンパイのデザートフムスは、たんぱく質、食物繊維、さらにはカボチャでいっぱいのおいしい放課後やいつでもおやつになります。それは10分以内に一緒になり、とても満足です。トレーニング後のおやつ、子供のおやつ、またはパンプキンパイの甘さを少しだけ欲しがるときに試してみてください。自分でカボチャのピューレを作ってみたい場合は、その方法を学びましょう ここ ！

材料

• 1（15 oz。）ひよこ豆、水気を切り、すすいだ
• 1/4カップのカシューバター
• 1/4カップメープルシロップ
• 11/4カップのカボチャのピューレ
• 小さじ21/2パンプキンパイスパイス
• バニラエッセンス小さじ2
• 海塩のピンチ（オプション）
• スライスしたリンゴ、浸漬用
• ネイチャーハニーグラハムスティックに戻る、ディップ用

指示

1. フードプロセッサーまたはブレンダーのボウルに、すべての材料、ひよこ豆を海塩に通します。完全に滑らかになるまでブレンドします。プロセッサまたはブレンダーによっては、これには数分かかる場合があります。サービングボウルに移し、ひしゃくでお楽しみください。パンプキンパイのスパイスをもう少し上に振りかけるのが好きです。注：このディップは数時間前に作成し、蓋をして冷蔵庫に保管することができます。

栄養成分表：