自宅でピタヤ、またはドラゴンフルーツのボウルを作るためのレシピ。このスーパーフードで涼むためのおいしい方法。
毎日のアイスクリームを飲みながらヨガをスキップして数週間の休暇を過ごした後、私は昔の自分ほど気分が良くありませんでした。それで、私は通常の食事に戻り、再びたくさんのエネルギーで気分が良くなりました。私の女の子は訪問するのが大好きです 裏庭のボウル ここサンタバーバラでは、グラノーラをトッピングしたアサイーボウルまたはピタヤボウル（またはスムージー）をお楽しみいただけます。
イエローストーンでジェイミーに何が起こるか
ピタヤはドラゴンフルーツの別名です。ボウルはとても滑らかで、冷たく、甘いので、フローズンヨーグルトによく似ていると彼らは考えています。しかし、実際には驚くべき抗酸化成分が詰め込まれており、100％天然です。次回アイスクリームが欲しくなったら、代わりにこれらの氷のボウルの1つを試してみてください。ずっと気分が良くなります。
ボウルを購入する際の唯一の問題は、それらが安くないことです。家でそれらを作ることは素晴らしい解決策です。少量の液体を追加し、フードプロセッサーを使用して、ボウルのような濃厚なアイスクリームを作るか、スムージー用にさらに液体を追加します。私の女の子と私は皆、冷たくて厚くてクリーミーなスムージーボウルが大好きです。明るいフクシアの色がとても鮮やかなので、女の子は特にドラゴンフルーツパックを使用することからキックを取得します。パックをブレンドするたびに「すごい」と言うかもしれないと思います！
これらの冷凍 ピタヤプラスパック 自然食品の食料品店で購入できます。スプラウツとホールフーズでドラゴンフルーツ/ピタヤのスムージーパックを見たことがあります。あなたは彼らが売られている最も近い場所を見つけるためにあなたの場所を入力することができます ここ 。このスーパーフルーツを楽しむのにとても便利でおいしい方法です。そしてそれらは有機的で生で非GMOです。
プロテインをブーストしたい場合は、お好みのプロテインパウダーのスクープを自由に追加してください。私はスムージーボウルにカリカリの何かをのせるのが好きです。ナッツ、種子、グラノーラはすべて素晴らしいオプションです。スライスしたバナナや新鮮なベリーなどの新鮮な果物も楽しい追加です。スムージーボウルを芸術作品に変えるか、シンプルに保ちます。それはあなた次第です！この簡単なレシピを楽しんで、すぐにあなた自身のドラゴンフルーツボウルを作ってください。
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材料
- 冷凍ピタヤ1個（3.5オンス）パック（またはドラゴンフルーツ1個、皮をむき、さいの目に切って冷凍）
- 小さな手一杯の冷凍ベリーまたはパイナップル
- ココナッツウォーター1/3カップ、アーモンドミルク、またはジュース
- チーア種子
- 大麻の種子
- グラノーラ
- ベリー
- バナナスライス
- キウイチャンク
- ココナッツシュレッド
指示
- パックを使用する場合は、冷凍ピタヤを大まかに細かく砕いて、フードプロセッサーまたは優れたブレンダーのボウルに入れます。他の冷凍フルーツとブレンドするのにちょうど十分な液体を追加します。よく混ざるまでブレンドします。冷凍混合物をボウルに移し、お気に入りのトッピングをのせます。すぐに楽しむか、準備ができるまでフリーズします（ただし、長すぎないようにしてください。そうしないと、固くなります）。
ノート
このレシピの栄養情報は、トッピングによって異なります。
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栄養成分表：
収率： 1サービングあたりの金額： カロリー： 200 飽和脂肪： 0g コレステロール： 0mg ナトリウム： 0mg 炭水化物： 0g ファイバ： 0g 砂糖： 0g タンパク質： 0g