ドラゴンフルーツのスムージー

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ココナッツミルク、バナナ、マンゴー、チアシード、ドラゴンフルーツのスムージーパックで作ったクリーミーなドラゴンフルーツのスムージー。この厚くて冷たいドラゴンフルーツのスムージーをボウルまたは飲めるスムージーとして作る方法をご覧ください。





夏のスムージーモード、アクティブ化!私の一番小さい娘は今週、BackyardBowlsのすぐ隣で朝の演技キャンプをしました。彼女はキャンプの後、暑くて空腹だったので、私たちは週の2日間、アサイーボウルとスムージーショップに向かいました。



彼女は彼女のお気に入りのドラゴンフルーツ(別名ピタヤ)、スムージーを手に入れました。ドラゴンフルーツのスムージーはピンクでクリーミーで甘いですが、甘すぎません。簡単な方法を共有しましたが 自宅でピタヤボウルを作る 以前は、ココナッツ入りの裏庭ボウルバージョンが本当に好きだったので、コピーキャットのレシピをあなたと共有したいと思いました。必ずお読みください ピタヤ101 ドラゴンフルーツについて知っておくべきことすべてを投稿してください。あなたがたまたま熱波地帯にいるなら、これはあなたのために特にあります!



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ドラゴンフルーツとは'>

ピタヤとしても知られるドラゴンフルーツは、中央アメリカ原産のトロピカルフルーツで、後にアジアに輸出されます。ドラゴンフルーツは明るいピンクのとがった皮をしていて、ピンクのドラゴンを思い出させます。ドラゴンフルーツの果肉は、白と黒の種子、またはピンクと黒の種子のどちらでもかまいません。ピンクの品種はとても鮮やかな色なので、ドラゴンフルーツのスムージーを何年も作った後でも、毎回感動します。

いくつかの食料品店では、パパイヤ、パイナップル、マンゴー、パッションフルーツなどの他のトロピカルフルーツと一緒に新鮮なドラゴンフルーツを見つけることができます。新鮮なドラゴンフルーツは見つけるのが難しく、かなり高価です。だから私は冷凍ドラゴンフルーツパックをスムージー用の冷凍庫に保管しています。スムージーパックは、スプラウト、ホールフーズ、その他の食料品店の冷凍フルーツセクションで見つけることができます。彼らはアサイーパックのように見えますが、ピンクだけです。ドラゴンフルーツには多くの健康上の利点があります。それらについて読む アックス博士。



ドラゴンフルーツのスムージーの作り方

ドラゴンフルーツが豊富な地域に住んでいない限り、ドラゴンフルーツ/ピタヤスムージーパックを使用してドラゴンフルーツのスムージーを作ることをお勧めします。冷凍庫パックは、新鮮なドラゴンフルーツよりも安価で簡単に見つけることができます。私が考えることができる唯一の欠点は、余分なプラスチックです。私はからのパックを使用します ピタヤもっと

まだプラスチックスリーブに入っている間に、ドラゴンフルーツパックをいくつかの断片に分割します。トップを切り取り、ブレンダーに追加します。どんなフルーツでも使えますが、このクリーミーなドラゴンフルーツのスムージーには、冷凍マンゴー、バナナ、ココナッツミルクを使いました。私はまた、チア、ヘンプ、または亜麻の種子の大さじで栄養ブーストを追加するのが好きです。

濃厚なスムージーボウルの混合物の場合は、できるだけ少ない液体を使用してください。薄くて飲めるドラゴンフルーツのスムージーには、液体を追加します。とても簡単です。私たちは両方の方法でそれらが好きです。私はよくスムージーを作り、それをガラスのストローの入った瓶に入れて、学校から女の子を迎えに行きます。

スムージーボウルはとても楽しくてかわいいです。本当に厚いスムージーボウルは、アイスクリームのボウルの素晴らしい代替品です。このドラゴンフルーツのスムージーボウルには、ココナッツシュレッドとラズベリーがトッピングされています。他のお気に入りのスムージーボウルは次のとおりです。 抹茶スムージーボウル 、 アサイースムージーボウル 、 チョコレートピーナッツバタースムージーボウル、 チョコレートマカスムージー 。トロピカルスムージーがお好きなら、私の パイナップルスムージー 。あなたはもっと見ることができます ここにスーパーフードのスムージー そして私のスムージーのコレクション全体 ここ !

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材料

  • ドラゴンフルーツ(ピタヤ)冷凍スムージーパック1個
  • 冷凍マンゴーチャンク1カップ
  • バナナ1本
  • チアシード大さじ1
  • ココナツミルク

指示

  1. 冷凍ドラゴンフルーツパックがまだプラスチックスリーブに入っている間に、それをいくつかの塊に分けます。開いて、ブレンダーまたはフードプロセッサーに追加します。
  2. マンゴー、バナナ、チアシード、少量のココナッツミルク(約1/3カップ)を加えます。ふたを上に置き、滑らかになるまで混ぜ合わせます。ブレンダーを回すために必要に応じてココナッツミルクを追加します。
  3. ボウルやグラスに移してお楽しみください!

ノート

厚いスムージーボウルの場合は、ブレンダーを回すのに十分な量の液体を追加します。グラスで提供される飲めるスムージーの場合は、さらに液体を追加します。栄養情報は概算です。

栄養成分表:
収率: 1 サービングのサイズ: スムージー1個
サービングあたりの金額: カロリー: 529 コレステロール: 0mg