グリーンスムージーのリフレッシュの準備ができました
私は何年もの間グリーンスムージーを作っていますが、毎日それを持っているのが得意なとき、私の健康のそのような違いに気づきます。私のエネルギーはより高く、私はほとんど病気になりません。緑は健康的な食事の重要な部分であり、緑のスムージーは、特にサラダを食べたくない場合は特に、簡単に摂取できる方法です。
グリーンスムージーの作り方
ステップ1：フレーバーを選択する
グリーンスムージーにはさまざまなフレーバーがあり、誰もが楽しめるグリーンスムージーがあると確信しています。あなたは本当にどんなスムージーも緑にすることができます。私のお気に入りの非フルーティースムージーはおそらく ピーナッツバターバナナ 、そして私はしばしばそれに一握りの赤ちゃんほうれん草を追加します。この投稿の下部に、同様のレシピが記載された印刷可能なレシピカードを残しておきます。
ステップ2：緑を追加する
スムージーグリーンを作ることができる成分とその利点を見てみましょう。これらのいずれかをお気に入りのスムージーに追加します。
- アボカド：広告のカロリー、脂肪、クリーミーさ
- ほうれん草：明るい緑色、ビタミン、ミネラルがたくさんありますが、ほうれん草の風味はほとんどありません。
- ケール：ほうれん草のようですが、もう少しはっきりとした「グリーン」フレーバーです
- スピルリナ：青緑色の藻類はビタミンとミネラルを提供し、濃い緑色をしています
- 抹茶：挽いた緑茶の葉はエネルギーを高めます。
最高のグリーンスムージーレシピ
あなたはおそらくあなた自身のグリーンスムージーレシピのアイデアをいくつか持っているでしょうが、あなたが始めるために私は私のお気に入りのいくつかを集めて、私のレシピ開発者の友人にそれらを共有するように頼みました。最高のグリーンスムージーレシピのいくつかを見てみましょう！
葉物野菜で作られたグリーンスムージー
グリーンスムージーを作るには、ほうれん草を一握り（または3つ）加えるのが私のお気に入りの方法です。それは事実上味がなく、非常に多くの栄養を追加します。ケールは別の素晴らしいオプションですが、少し強い味がします。新鮮な野菜と冷凍野菜を使用できますが、私は新鮮な野菜を好みます。
クレンジング デトックススムージー 生姜、パセリなどのスーパーフードで作られ、新陳代謝と肝臓の解毒をサポートします。デトックスレシピに興味があるなら、これも気に入るはずです デトックスウォーター と ACVドリンク 。
これ グリーン＆グローイングスムージー 私のお気に入りの1つです。これは、ホールフーズで入手したもののコピーであり、最初は素晴らしい初心者向けのグリーンスムージーです。
低糖、高タンパク質のグリーンスムージーが必要な場合は、これが最適です。これ ピーナッツバターグリーンプロテインスムージー トレーニング後の私の頼みの綱です。
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これ 卑劣なミントチップシェイク 一握りのほうれん草から緑色になります！
私の子供はいつも緑色のスムージーに夢中になっているわけではないので、ほうれん草をこのような暗いスムージーにブレンドするのが好きです 免疫力を高めるベリーのスムージー 。
子供たちにグリーンスムージーを楽しんでもらうもう1つの方法は、キウイのようにすでにグリーンになっているフルーツにほうれん草を加えることです。これが トロピカルキウイスムージー 試してみてください。
パイナップルは私の子供のお気に入りです！ これです Veggies SavetheDayからは素晴らしく見えます。
これ シトラスエクスプロージョングリーンスムージー 揚げタンポポからは、風邪やインフルエンザの虫と戦うために必要なものです。
これ ケールパイナップルチアスムージー Yay For Foodのおいしいフレーバーの組み合わせです！
おいしいケールスムージー ハッピーキッチンロックスから。ケールを美味しくしてくれてありがとう！
次回パッションフルーツを食べるときは、スムージーにジュースを加えます！これをチェックしてください パッションフルーツグリーンスムージー 家族、食べ物、旅行から。
ココナッツ自己免疫古スムージー ブリスヘルスコーチングから。私は実際には緑色ではない緑色のスムージーが大好きです。このシンプルなスムージーは、たった3つのシンプルな材料で、とてもさわやかに見えます。
抹茶入りグリーンスムージー
抹茶スムージー 。抹茶ラテのクリーミーな冷凍バージョンのようなものです。
これ モーニングミント抹茶ミルクセーキ SnixyKitchenからはとても夢のように見えます。
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麻、抹茶、ケールパワーブーストスムージー 2つの紫のイチジクから抹茶と緑の葉があります！
グリンチ抹茶スムージー ナタリーの健康からはとてもかわいいですし、アボカド、ほうれん草、抹茶などの超健康的な成分で作られています。
スピルリナ入りグリーンスムージー
このスーパーフード スピルリナスムージー ビタミンやミネラルが豊富に含まれています。
ズッキーニのグリーンスムージー
夏はズッキーニが多すぎるので、スムージーに追加したことがないのはなぜですか'>ジョイ、フード、サンシャインのズッキーニスムージーレシピ！
ズッキーニのパンが大好きなので、これ ズッキーニパンスムージー ジュリー・ハリントンから私は興味をそそられました。
アボカドグリーンスムージー
スーパーグリーンアボカドスムージー 栄養たっぷりの成分がたっぷり！
パイナップルとアボカドのグリーンスムージー 貪欲なグルメからライムとパイナップルがとてもきれいに飾られています！
私はアボカドをそのまま愛していますが、アボカドが好きでないなら、スムージーはそれらの良い脂肪を取り入れるための素晴らしい方法です。これが ほうれん草アボカドグリーンスムージー ジャストウッズから。
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材料
- 1/2カップの液体（ジュース、植物ベースのミルク、皮をむいたオレンジ全体）
- 新鮮なほうれん草2カップ
- お気に入りの冷凍フルーツ2カップ
- 亜麻またはチア大さじ1
- 氷1カップ
指示
- 液体、ほうれん草、果物、亜麻/チアをブレンダーに入れます。ふたをして、なめらかになるまで混ぜます。必要に応じて氷と液体を追加します。
- すぐにお楽しみください！
ノート
*フレーバーのないまたはバニラプロテインパウダーのスクープでプロテインを追加します（私は今のところGarden ofLifeが好きです）。バニラプロテインパウダーは甘すぎて自分の好みには合わないので、甘いフルーツのスムージーには加えませんが、ナッツバターとバナナのスムージーが大好きです。
栄養成分表：
収率： 1 サービングのサイズ： 1サービングあたりの金額： カロリー： 300 炭水化物： 64g ファイバ： 14g タンパク質： 15g
栄養は成分によって異なります。情報はNutritionixによって自動的に計算されます。私は栄養士ではないので、正確さを保証することはできません。あなたの健康が栄養情報に依存している場合は、お気に入りの計算機でもう一度計算してください。