デトックススムージー

このグリーンデトックススムージーは、ビタミン、ミネラル、天然電解質を提供するスーパーフード成分で作られています。新陳代謝と肝臓の解毒をサポートするために作られたグリーンスムージーです。

私にとって新学期は新たなスタートです。子供の世話をし、自分の健康を無視した夏の後、私はスケジュールと健康のルーチンで軌道に戻ることができてとても幸せです。私の一日はほとんどの場合、トレーニングから始まり、その後に栄養のあるスムージーが続きます。私が今日共有しているスムージーは、キックスタートが必要な私たちのために、とてもきれいな材料で作られています。あなたがグリーンスムージーの初心者なら、これから始めることをお勧めします ピーナッツバターグリーンスムージー またはこれ グリーン＆グローイングスムージー 。あなたが減量のレシピのためにここにいるなら、これに向かってください 減量スムージー 。これで私が砂糖をやめる方法についてすべて読んでください シュガーデトックス 論文。

過去にジュースバーのスムージーについて不満を言ったことがあります。最初は健康に見えますが、実際にはほとんどがアイスクリームです。最近、ホールフーズのようなジュースバーや地元の店でさえ、より健康的なスムージーのオプションがポップアップしていることに気づきました。 ブレンダー 。

私のお気に入りを共有した後 ビートデトックスジュース 、 アップルサイダービネガードリンク また ホットアップルサイダービネガードリンク 、 と レモンデトックスウォーターレシピ 、一部の読者はデトックススムージーレシピを求めていました。あなたは私たちを見つけることができます ここに10の最高のデトックスドリンク ！ 「デトックススムージー」を作る方法はたくさんありますが、このバージョンは基本的に、地元の登録栄養士ジェニファータスカによって開発されたBlenders、TheCleanseで私が好きなもののコピーです。

デトックススムージー成分

私はいつもタイトルに健康上の利点があるレシピに名前を付けることを躊躇しますが、私はヒポクラテスの引用「食べ物をあなたの薬にしましょう」を心から信じています。私はここで健康上の約束や主張をすることは決してありません（私の完全な免責事項を読んでください ここ ）しかし、特定の食品がより良い身体的および精神的健康を促進することができるさまざまな方法について学ぶとき、私は共有するのが大好きです。たとえば、私もこれが大好きです チョコレートマカスムージー ホルモンバランスを促進するため。

体を頻繁に動かしているときにどれだけ気分が良くなるかを知っており、クリーンなホールフーズダイエットが得意であり、それを他の人と共有するのが大好きです。私たちは皆、環境、加工食品、さらには化粧品を通して非常に多くの汚染物質や化学物質にさらされているため、肝臓をサポートする食品を追加することをお勧めします。さて、これがこのスムージーで起こっていることです。

• ココナッツウォーター ：天然電解質がいっぱいです（蛍光スポーツドリンクをスキップしてください）。
• パセリ ：体の解毒プロセスをサポートします。
• レモン ：柑橘系の果物は、肝臓が解毒酵素を生成するのを助けることができます。
• アップル ：体を浄化するのに役立つペクチンが含まれています。
• ショウガ ： 抗炎症薬。
• キュウリ ：ククルビタシン（キュウリに含まれる化合物）は、消化管と肝臓をサポートすることができます。
• ほうれん草 ：葉物野菜はクロロフィルを多く含み、重金属を中和することができます。
• プロテインパウダー ：ステビアで甘くしたきれいなエンドウ豆タンパク質を選択してください。 Garden of Life Raw Organic Vanillaタンパク質は私の頼みの綱であり、レシピにリンクされています）。
• シナモン ：血糖値を調節するので、私は常に血糖値をコーヒーに加えています。

デトックススムージーの作り方

スムージーを作るのは簡単です。開始するには、底に液体を追加するだけです。いつでも追加できるので、ブレードを回すのに必要な最小限の液体を使用するのが好きです。残りの材料を上に乗せてブレンドします！

グラスですぐに、またはこのようなスムージーボウルとしてスムージーをお楽しみください 抹茶スムージー いちごをトッピング、または 後で凍結する 。より健康的なスムージーレシピについては、これらの超おいしいものをお見逃しなく スーパーフードスムージーレシピ そしてこのまとめ ヘルシーグリーンスムージー 。

出典：Jennifer Tasca、MSRD for ブレンダー 、 FISHER-TITUS、 アックス博士

映画のサウスパーク

材料

• ¼カップココナッツウォーター（無糖）
• ほうれん草11/2カップ
• 1/3カップの新鮮なパセリの葉
• 1/2ペルシャきゅうり
• 生姜小さじ2
• レモンを絞る
• 1/2リンゴ
• 冷凍桃1カップ
• フローズンバナナスライス1/2カップ
• 1スクープバニラヘッドプロテインパウダー*
• 小さじ1/4の挽いたシナモン
• 氷1カップ

指示

1. ココナッツウォーターをブレンダーに注ぎます。
2. 残りの材料でトップ。
3. 蓋を上に置き、タンパーがある場合はタンパーを挿入して電源を入れます。滑らかになり、緑色の部分がなくなるまでブレンドします。必要に応じて、ブレードを回転させるために液体を追加します。氷を追加して、とろみをつけて冷やします。
4. すぐにお楽しみください！

ノート

グリーンスムージーの初心者の方は、野菜を少し減らして上に上げるか、私たちの グリーン＆グローイングスムージー また グリーンピーナッツバターのスムージー 。

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