この簡単なレシピで、自宅でより良いパンプキンスパイスラテを作る方法を見つけてください！ターメリックゴールデンミルク、エスプレッソ、アーモンドミルクで作られた、この居心地の良い自家製パンプキンスパイスラテは、より健康的なビーガンPSLの代替品です。このレシピは、感謝祭の夕食後の素晴らしい飲み物にもなります。
10月は今年までに急上昇しています。子供たちのハロウィンコスチュームはほぼ完成していて、私はすでに感謝祭（クレイジー）を楽しみにしています。最近の家の移動の旋風と、私の女の子の1人の学年の非常に岩だらけで感情的な始まりで、私は立ち止まって、秋にたくさんあるカボチャのスパイスの魔法の匂いを嗅ぐ時間がありませんでした。
昨日、私は「すべき」ことすべてを休み、ホットヨガのクラスに行き、自家製アーモンドミルクパンプキンスパイスラテでフォローアップしました。それは私がバッテリーを再充電するために必要なものでした、そして私はあなたが同じことをすることを奨励するためにこれを共有しています。それがあなたにとってどのように見えるかは何でも。
この自家製のゴールデンパンプキンスパイスラテ「PSL」は、泡立てるのに1、2分しかかからず、ほとんどのコーヒーショップで手に入れるよりも健康的で、美味しく、安価です。
時の輪のテレビシリーズの初演日
パンプキンスパイスラテの成分
フレーバーシロップを使用する一部のコーヒーショップバージョンとは異なり、私はパンプキンスパイスラテを本物の食材で作っています。これは、カボチャのピューレが大さじ1杯残っているときに作るのに最適です。 グルテンフリーのカボチャのマフィン 、 ビーガンパンプキンパイ、 a カボチャのスムージー 、 パンプキンパイデザートフムス 、 また カボチャレンズ豆のカレースープ 。
この自家製パンプキンスパイスラテは、 ゴールデンミルク とコーヒー。美味しいメープルシロップか、カロリーフリー、シュガーフリーのオーガニックステビア（トレーダージョーズのブランドを使用）で自然に甘くします。アーモンドミルクかココナッツミルクのどちらかを使うのが好きです。トレーダージョーの無糖ココナッツミルク飲料は、加熱しても分離しないため、今は本当に楽しんでいます。
ゴールデンラテとは'>
ゴールデンラテは、黄金色とスーパーフードのブーストのためにターメリックを注入した温かい乳白色の飲料です。ゴールデンラテにはコーヒーが含まれる場合と含まれない場合があります。私はコーヒーフリーを共有しました チャイスパイスゴールデンラテ かつて！ウコンのクルクミンは強力な天然の抗炎症剤です（詳細については、 アックス博士 ）。黒胡椒は体がターメリッククルクミンを吸収するのを助けるので、私はこの黄金のカボチャスパイスラテに少し加えます。それはまたもう少しスパイスを追加します、それは素晴らしいです！スムージーにターメリック（生または挽いたもの）を加えることもできます。私をチェックしてください トロピカルターメリックスムージー 次。これにも追加します レモンスムージー と ウコンスパイスライス 。
自宅でパンプキンスパイスラテを作る方法
ミルクを温めてから、このゴールデンラテのすべての材料をブレンダーに入れて1分間泡立てます。材料を小さなソースパンに入れて泡だて器で混ぜ合わせることもできます。ブレンダーを使用する場合は、高温の液体を注意深くブレンドしてください。スプレーして燃える可能性があります。上部を少し半開きにして、タオルで覆います。
nxt ペイパービュー
パンプキンスパイスラテを出すには、お気に入りのホイップクリームをのせます。現在、さまざまな乳製品以外のホイップクリームのトッピングが利用可能です。または、冷やした缶詰のココナッツクリームをホイップして自分で作ることもできます。
この黄金のカボチャスパイスラテは、家でとても簡単で、暖かい秋のおやつを歓迎します。普段はホイップクリームは飛ばしますが、ここでは大きな違いがあると思いますので、パンプキンパイスパイスを少しトッピングすることを強くお勧めします。
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材料
- エスプレッソ1ショット
- 乳製品以外のミルク1カップ、温めた
- カボチャのピューレ大さじ1
- パンプキンパイスパイス小さじ1
- 小さじ1/2のすりつぶしたターメリック
- 挽きたての黒コショウをつまむ
- メープルシロップ大さじ1、および/または有機ステビアを味わう
- お気に入りの乳製品を含まないホイップクリーム
指示
- ホイップクリームを除くすべての材料をブレンダーに入れます。よく混ざり、泡立つまで、約1分間ブレンドします。温かい食べ物/飲み物をブレンドするときは、細心の注意を払ってください。上部を少し半開きにして、タオルで覆います。または、中火で小さなソースパンに材料を混ぜ合わせます。味に甘味料を追加します。
- マグカップに注ぎ、ホイップクリームとパンプキンパイスパイスのピンチを上に置きます。