ブルーベリーバナナチアシードスムージーレシピ

アーモンドミルク、チア、麻の種が入った健康的なブルーベリーバナナのスムージー。このおいしいチアシードスムージーは、素晴らしい朝食やおやつになります。

この仕事の楽しいことの1つは、他の著者が新しい本やプロジェクトを持っているときに祝うことです。キャサリンマッコードのおいしい最近、彼女の素晴らしい新しいスムージークックブックSmoothie Projectのコピーを送ってくれましたが、それをチェックするのが待ちきれませんでした。このハードカバーの本は、美しい写真や本物の食べ物のスムージーでいっぱいです。

出版社の許可を得て、私は本から1つのスムージー、夢のようなブルーベリーチアスムージーを共有することができます。私のお気に入りの栄養豊富な成分が詰まった、このクリーミーで冷たいスムージーは、リッチで満足のいくものです。材料はすべて手元にあるので、スムージーになりそうです。それをチェックしよう。

ブルーベリーバナナスムージー成分

アーモンドミルク：私は実際に豆乳を使用していました。大豆もたんぱく質が多く、クリーミーなスムージーになります。
バナナ：私はスムージーを作るために冷凍バナナの塊を冷凍庫に保管しています。バナナはスムージーをさらにクリーミーにします。
麻とチアシード：植物ベースのタンパク質とオメガ3を追加するのに最適な方法です。スムージーは、挽いたときに消化しやすいので、これらの種子を使用するのに最適な方法です。
ブルーベリー：オーガニックブルーベリーが販売されているときはいつでも、私は束を購入し、スムージーとパイのために冷凍します。冷凍ブルーベリーは、ほぼすべての食料品店で見つけることができます。これは、季節がないときに行くのに経済的な方法です。
アーモンドバター：健康的な脂肪と素晴らしい風味のブースト。

ブルーベリーチアシードスムージーの作り方

このブルーベリースムージーのレシピは、すべての材料をブレンダーに入れて「オン」ボタンを押すのと同じくらい簡単です。より厚いスムージー、またはスムージーボウルスタイルが好きな場合は、ブレンダーブレードを覆うのに十分な量の液体を追加してから、必要に応じてゆっくりと追加することをお勧めします。あなたが好きかもしれないいくつかのスムージーボウルには私たちの抹茶スムージーボウルとピタヤスムージーボウル。

ウィッチャーの次のシーズンはいつ出ますか

ブルーベリーバナナのスムージーがクリーミーで滑らかになったら、このVitamixのような強力なブレンダーで1〜2分、グラスまたはボウルに注ぎます。私はこのスムージーがパイントサイズの瓶を約3/4いっぱいに満たしたのを見つけました。このクリーミーなブルーベリーバナナのスムージーは、私にとっては食事、またはスナックとしての2つのスムージーとして十分に満たされていました。すぐにスムージーを楽しむか後で凍結する。